[...] lepiej pokrywasz zapotrzebwoanie na magnez niektórzy mają sporo niedobory i potrzebująwięcej, nie martw sie tak ąłtwo nie przedawkujesz minerałów, największa obawa jest np przy witaminach ADEK które się magazymują organizmie, reszta rozpuszczalnych w wdzie po prostu je wydalisz Nie porównuj cenowo ZMA do multiwitamin. jak chcesz [...]
Przekonanie, zgodnie z którym wypracowane w trakcie stosowania kreatyny efekty mają charakter doraźny i znikają po zakończeniu suplementacji jest niezwykle powszechne. Wiele osób uważa, że kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach [...]
[...] np e4d? Pracuję na rusztowaniach- musze dużo się naszarpać i nadźwigać żelastwa i to wszystko na wysokościach. Muszę mieć siłę i nie mogę byc zamulony. Tylko nie wiem czy jest sens się kłuć więcej jeśli chwilowo nie będę mieć pewnie normalnego dostępu do siłowni. A gdy po całym dniu ciężkiej pracy i czasem z bolącą ręką to w warunkach domowych [...]
Wpływ sterydów anaboliczno-androgennych na układ sercowo-naczyniowy jest już dość dobrze znany. Mogą one przyczyniać się do zmian w lewej komorze serca, indukować pogrubienie ścian i przebudowę serca oraz zmniejszać frakcję wyrzutową. Ponadto SAA są związane ze stresem oksydacyjnym, produkcją wolnych rodników co może wywoływać patologiczne zmiany [...]
[...] w ringu, niż w zawodach dla siłaczy. Ostatnio kolejny z nich - Sigfus Fossdal wyzwał do walki Andreasa Stahlberga. Fossdal to zawodnik strongman, który związany jest ze sportem od wielu lat. Ten 37-latek radzi sobie dość dobrze podczas zawodów strongman. Dzieli nawet rekord w podnoszeniu kamienia z Hafthorem Bjornssonem. Nie jest to [...]
Poluzowałeś pasa efekt jest jaki jest. Praca to nie wymówka, większość pracuje a froma jest ;-) Wróć na ścisłą diete, więcej ruchu, odstaw używki. Badania niezbędne wykonaj tak po 1mies od zmiany, komplet morf panel wątroba panel nerki lipidogram jonogram panel tarczyca hormony test estro prolka lh/fsh prog i kortyzol. Redu odpuść sobie jak w [...]
[...] tylko gorzej było więc już rozłożyłem ręce... Ocet jabłkowy już mam, nawet udało mi się dorwać do jakiegoś Bio 5% to co polecałeś :) Właśnie piję jedną łyżkę na szklankę i jest spoko w smaku, da się bez problemu wypić :-) Gorsze przedtreningówki piłem %-) Także od jutra już całkiem odkładam na bok ipp i stosuję tylko ocet jabłkowy rano na czczo [...]
[...] tylko gorzej było więc już rozłożyłem ręce... Ocet jabłkowy już mam, nawet udało mi się dorwać do jakiegoś Bio 5% to co polecałeś :) Właśnie piję jedną łyżkę na szklankę i jest spoko w smaku, da się bez problemu wypić :-) Gorsze przedtreningówki piłem %-) Także od jutra już całkiem odkładam na bok ipp i stosuję tylko ocet jabłkowy rano na czczo [...]
[...] ćwiczyłem na lekko dodatnim bilansie kalorycznym ~ 3000kcl. Na początku roku poszła redukcja do 14 kwietnia, zrzuciłem kilka kg sylwetka sie wyraźnie porpawiła. Obecnie jestem po reversie na bilansie 2900kcl. Podjąłem decyzje o zastosowaniu testosteronu enanthate i nabiciu kilka kg lepszej jakościowo masy. Aktualnie ~ 3000kcl, teraz pójdzie [...]
ej ale jak to jest naderwanie czy stan zapalny to dodajac cos co przyczymi sie do grzana jak spirytus s Narobi sie problemów Dla tego trzeba zaczac od szukania przyczyny i podjac decyzje czy grzejemy czy chłodzimy
[...] na myśli nabiał - w sensie nabiał:) produkty od krowy i kozy. Napij migdałowy mimo ze w nazwie ma mleko to nie nabiał. Jak jesz mięso, jaja, strączki etc. To odżywka nie jest potrzebna. Jasne, czasami pozwala urozmaicić posiłki - ale śmiało skomponujesz dobra miskę bez niej. Porozgląda się po forum - zobacz jak dziewczyny jedzą, ile jedzą i [...]
[...] (celem było by dojście do 1 min, potem zamienienie go na stanie na rękach znowu dojście do 1 min, potem wstawiłbym 2 serie pół-pompki w staniu na rękach po pompkach w treningu A, B, C1/2) C1 i C2 chciałem wprowadzić tylko dlatego, że ponoć dipów i podciągań z obciążeniem nie powinno się robić więcej niż 2 razy w tygodniu czy to jest prawda?
[...] Od momentu w którym dostajesz coś innego niż miałeś zwłaszcza że cenowo wyszło 3x tyle co za wino. Może źle to podsumowałem mniejsza o słownictwo ciekawi mnie po prostu co jest grane bo skutki uboczne mam jak bym brał małą ilość wina może inni też mieli podobne efekty uboczne bo z tego co mówi youtube i fora to nie powinno mieć tak dużego [...]
[...] tego wszystkiego, codziennie 2l wody filtrowanej z kamienia. 6. Jak oduczyć się jedzenia słodyczy i jakimi naturalnymi słodzikami mogę je zastępować ? 7. Jak to w końcu jest z kawą ? wolno mi pić np. rano na pobudzenie w pracy umysłowej małą filiżaneczkę, czy odpuscic calkiem ? Na prawdę, wolę nie czytać tego posta, jest beznadziejnie [...]
1 kromka 10g wegli. I tak liczę nie zagłębiam sie w 1g w te czy w te stronę ;) Z tego co pamiętam na niektórych pisze na etykiecie ile jest na 1 kromke, a na innych tylko ile w 100g, ale zazywczaj to jest okolo 50g wegli na 100g chleba
[...] nie mogę robic badan. Wczesniej gdy zjezdzalem do Polski to miałem kwarantannę i od razu po niej wyjazd. Najwczesniej badania będę mogl zrobić za miesiąc. Mój problem jest taki, ze jestem notorycznie senny i zmeczony. Wczoraj zauważyłem tez, że mam opuchnięte kostki od wewnętrznej strony stóp. Jestem teraz na kwarantannie. Doszedl alkohol, [...]
Witam. Mam pytanie, co zrobić w sytuacji gdy się jest na redukcji 178/78kg, 3x siłownia w tyg i dieta pod wzgledem skladnikow wegli bialka itd ulozona byla dobrze bo przez trenera, ale obcialem z niej ok 400-500kcal dziennie. Ogolnie to nie czuje sie glodny, redukcja idzie w miare ok bo schodzi wszystko w odpowiednim tempie, bez duzych spadkow, [...]
Panowie zerknie ktoś na wyniki badań? przypomnę że od 20 stycznia lecę 500 deki i 600 tescia cypio tygodniowo od jakiś 15 dni jestem na redukcji i biorę 60mcg novothyralu, wziałem 3 tabsy godzine przed badaniem wynik ok czy podbić dawkę? i czy zbić te estro do widełek jak tak to o ile zwiększyć dawkę exe? obecnie biorę 12,5mg symexu e2d i estro [...]
[...] 82Kg i potem zaczalem okres masowy do maks 88Kg. Teraz chce sie wyciac do 75-75kg. Caly czas trenowalem regularnie. Wracajac do pytania czy moj brzuch to co mam czy to jest wiszaca skora czy tluszcz? Oraz czy przy klacie to tez skora czy tluszcz i czy jak schudne do 75-78Kg czy to bedzie wielka roznica? Pozdrawiam. [...]
[...] treningu. Tak się przyjęło w siłownianym świecie, że posiłki powinno się spożywać jak najszybciej po zakończonym treningu, a najlepiej jeszcze w szatni. A nie do końca jest to wymagane bo tak na prawdę liczy się dzinny bilans, a nawet na przestrzeni kilku dni. Więc zjedz wówczas gdy będziesz mieć ku temu okoliczności, choć wiadomo, że też [...]
SARMY -Porozmawiajmy
